Unser Konzept
Yoga-Unterricht & Aktivitäten
Unser Tagesprogramm umfasst eine Yoga Einheit am Tag (klassisches Yoga, Chakra Yoga & Yin Yoga und Partner Yoga) mit Pranayama und Meditation und harmonisierenden Klangschalenmassagen auf der Sonnenterasse,oder im Garten unseres Gästehauses. Nachmittags bieten wir Ausflüge und Wanderungen zu einem speziellen Ort der Südostküste. Hierzu gehören Wanderungen durch die bergige Küstenlandschaft mit herrlichen Ausblicken. Wir besuchen Nuraghen, Domus de Janas (prähistorische Baukulturen), Flußläufe mit botanisch anmutenden Wildgärten und natürlich eine Auswahl der schönsten Strände. Diese Orte bergen eine besondere Kraft und auch hier gibt es die Möglichkeit auf Euren Wunsch hin eine geführte Yoga Mediation, zu erleben oder nach Lust & Laune zu relaxen. Jeder frei nach seiner Fasson!
Für Naturbegeisterte bieten wir eine Wildpflanzenführung durch unser Tal an, hier wachsen Erdbeerbäume, wilde Irise und seltene Orchideenarten. Wir erfahren etwas über ihren Einsatz in der Medizin und Kosmetik oder in der sardischen Küche. Bunte Blumenwiesen, Olivenhaine, Wälder und Flussbetten, dies alles ist rund um unser Haus erlebbar und lädt zum Entspannen und Kraft tanken ein.
Über Yin-Yoga
Hier werden die Asanas mindestens drei Minuten gehalten. Die Ausrichtungen sind ohne Muskelkraft. So erfährt dein Körper eine intensive Dehnung bis in die tiefen Gewebeschichten. So werden auch die Faszien erreicht und Verklebungen können gelöst werden. Diese Yoga-Richtung ist passiv und hilft dir loszulassen. Dieser Yoga-Stil wird der Mondenergie zugeteilt (den Yin) und wirkt eher beruhigend und kühlend.
Massagen und Klangschalenmassage mit Paola Tomasi
Die sardische Yoga-Lehrerin Paola Tomasi bietet den Yogajanas ein Paar inspirierende Yoga-Extras. Hierzu gehören Klangschalenmassage nach Albert Rabenstein, Heilen mit Klängen und Chakra Massagen. Diese Zusatzangebote könnt Ihr vor oder während der Reise gesondert über uns buchen. Paola besucht uns während der Woche und singt mit uns Yogamantren, die sie mit Gesang und Gitarre begleitet.
Unsere Küche, La Cucina…
..ist vegetarisch und besteht aus einem frisch zubereiteten Frühstück, Mittagessen, Mittags-Lunch-Paketen/Picknicken für Ausflüge und Abendessen. Auf Wunsch bieten wir auch vegane Küche. Wir nutzen fast zu 100% in unserem Tal angebautes Bio-Obst und Gemüse. Kalte & warme Getränke stehen immer bereit. Hier ein kleiner kulinarischer Ausblick:
Wochenprogramm Yoga-Reisen 2024
Dieses Wochenprogramm ist ein Beispiel für unsere täglichen Aktivitäten.
Anreisetag
- Ankommen und Nachmittags-Picknick
- 18:30 Uhr Yoga- & Chakra-Klangmassage
- 20:00 Uhr Abendessen
1. Tag
- 8:30 Uhr Frühstück
- 10:00 Uhr Yoga mit Fußreflexzonenmassage
- 13:30 Uhr Ausflug mit Picknick ans Meer Santa Giusta
- Abendessen im Gästehaus
2. Tag
- 8:30 Uhr Frühstück
- 13:30 Uhr Ausflug mit Picknick ans Meer Cala Pira
- 16:00 Uhr Yoga am Strand Thema „Der Berg“
- Abendessen im Gästehaus
3. Tag
- 8:30 Uhr Frühstück
- Ganztägiger Kulturausflug in die Hauptstadt Cagliari
4. Tag
- 8:30 Uhr Frühstück
- 10:00 Uhr Yoga Sonnengrüße und regenerative Yoga-Automassage
- 13:30 Mittags-Picknick und Wanderung am Capo Ferrato
- Sardischer Abend mit regionalen und hausgemachten sardischen Gerichten auf dem Bio-Bauernhof
5. Tag
- 8:30 Uhr Frühstück
- 13:30 Uhr Ausflug & Mittags-Picknick ans Meer Costa Rei
- 16:00 Uhr Yoga am Strand Thema „Yoga zu zweit Geben und Nehmen“mit Gesichtsreflexzonenmassage
- Abendessen im Gästehaus
6. Tag
- 8:30 Uhr Frühstück
- 10:00 Uhr Yoga Thema „Himmelwärts“anschließend Chakra-Klangmassage
- 13:30 Uhr Flora-Wanderung & Ausflug zu einem archaischen Ort mit besonderen Steinformationen
- Abendessen im Gästehaus
Abreisetag
- 8:30 Uhr Frühstück
- Entspannungsyoga
- Abreise
Team
Unser Team besteht aus einer deutsch-sardischen Reiseführerin, die fließend Deutsch, Italienisch und Englisch spricht, sowie deutschen und sardischen Yoga-Lehrern, Köchen und Locals die die Reise kreativ unterstützen und bereichern.
Reiseleitung & Organisation Giulia Cecilia Thieme
Als Halbsardin verbindet mich ein familiäres Band fest mit der Insel. Ich zeige euch das authentische, untouristische Sardinien. Bei der Reise werdet Ihr das gesamte Spektrum der sardischen Kultur und die Inselbewohner persönlich kennenlernen. Mein Part bei Yogajanas ist es, euch auf Wanderungen und Trekkings zu führen. Ich organisiere die Ausflüge und bringe euch Land und Leute näher. Mit mir geht Ihr auf Tuchfühlung mit der mediterranen Pflanzenwelt vor Ort. Außerdem bekoche ich die Yogajanas-Gruppe mit vegaterischer, veganer Küche nach sardischer Art. Immer darauf bedacht, euch sardische Geschmackserlebnisse zu bescheren.
Unsere Yoga-Lehrerin Paola Tomasi
Die sardische Yoga-Lehrerin Paola Tomasi bietet uns klassisches Yoga, Yin Yoga und Nadayoga (Yoga der Klänge) sowie viele inspirierende Yoga-Extras wie Reflexzonenmassage für Füße, Hände, Gesicht oder Körper die in die täglichen Yoga-Einheiten integriert werden.
Hierzu gehören Klangschalenmassage nach Albert Rabenstein, Heilen mit Klängen und Chakra Massagen. Paola ist Mitglied bei der European Federation of Oriental Arts EFOA bei der sie im Jahr 2011 ihre fünfjährige Yoga-Lehrer-Ausbildung absolviert hat.
Gästehaus
Das Gästehaus liegt 60 km von der Hauptstadt Cagliari entfernt. Es ist freistehend mit großem Garten inmitten der sardischen macchia mediterranea (mediterrane Wald und Flora Landschaft). Das Haus liegt ca. 10 km (15 Autominuten) von der Küste Costa Rei entfernt. Es verfügt über 6 Gästezimmer und 5 Badezimmer, mit herrlichen Talsausblicken. Die Einrichtung ist gemütlich und schlicht, aber hochwertig im typisch mediterranen Stil. Gegessen wird gemeinsam, typisch sardisch an einem grossen Tisch auf der Aussenterasse.